چگونه از افکار منفی و خودقضاوت گری رها شویم؟
تکنیک های جداسازی افکار روشی برای حذف درد و یا مدیریت نیست بلکه با کمک ان ها یاد میگیرید که چگونه در لحطه حال زندگی انعطاف پذیری داشته باشید.
فرض کنید یک نفر با دست هایش جلوی چشمان شما را بگیرد و از شما بپرسد:دست های من چطور به نظر می رسند؟؟
شاید پاسخ دهید کاملا تیره اند
حال اگر دست ها کمی از چشمان شما فاصله بگیرند شاید شما بگویید:انگشت و خطوط روی ان ها را می توانم تشخیص دهم
دور شدن از افکار نیز به همین ترتیب به شما اجازه می دهد تا ماهیت واقعی ان ها را بهتر درک کنید.
هدف اصلی از اجرای تمرین هایی که در ادامه می ایند، ایجاد این توانایی در شماست که بر توهم های زبان غلبه کنید و به فرایند فکر کردن همانطور که هست توجه کنید.
زمانی که در حال فکر کردن هستید دنیای شما سازماندهی می شود.وقتی افکار خود را مشاهده می کنید نیزدنیای شما سازماندهی می شود با این تفاوت که در حالت دوم خود را در حال سازماندهی دنیا خواهد دید. این هوشیاری نسبت به افکار فضای بیشتری را برای انعطاف پذیری خلق می کند.
گویا همیشه عینک افتابی زرد رنگی به چشم دارید و فراموش می کنید که عینک زده اید.جداسازی افکار شبیه به این است که عینک را چند سانتی متر از خود دور کنید و ببینید که این عینک چگونه دنیای اطراف را به رنگ زرد دراورده است.
پس از ان که در جداسازی افکار مهارت پیدا کردید می توانید اگاهانه قضاوت کنید که ایا این تکنیک ها انعطاف پذیریبیشتری در زندگی شما ایجاد کرده اند یا نه؟
http://clinic-samar.com/contact-us
