پرخوریی عصبی

اگر با پرخوری عصبی دست و پنجه نرم می کنید بیشتر وقت خود را صرف خوردن مقادیر بیش از حد غذا می کنید و سپس سعی می کنید از کالرهایی که تازه مصرف کرده اید خلاص شوید. هم چنین ممکن است شرایط عاطفی و روانی مرتبط با پرخوری را تجربه کنید مثل احساس شرم و گناه ، حساسیت بیش از حد در مورد تعداد کالری مصرفی ، کاهش مزمن عزت نفس و تصویر منفی از خود و یا افسردگی و اضطراب

علائم پرخوری عصبی :

1.غذا خوردن افراطی و بیشتر از حد معمول 2.فرد تا زمانی که احساس نداکت کند به خوردن ادامه می دهد اما بعد از این پرخوری افراطی باز هم گرسنه هست. 3.تنهایی غذا خوردن ، زیرا فرد از پرخوری در انظار عمومی احساس شرم دارد. 4.عدم اعتماد به نفس و نارضایتی از فرم بدنی 5.امتناع از شرکت در جمع های دوستانه و فعالیت های اجتماعی

علل:

1. سابقه خانوادگی یا شخصی از اختلالات خلقی مانند افسردگی یا اضطراب یا سو مصرف مواد

2.عزت نفس پایین ، شاید به دلیل یک محیط بحرانی خانوادگی باشد که تاکیید زیادی به موفقیت و کامیابی می کند. 3.خصوصیات شخصیتی مانند تکانشگری ، سختگیری ، ترس بیش از حد، کمرویی ، بدبینی و مشکل در اینده نگری 4.بحران های خانوادگی یا شخصی دشوار 5.سابقه سواستفاده جنسی، سواستفاده جسمی و سایر تجربیات اسیب زا 6.تسلیم شدن در برابر فشار های فرهنگی ، خانوادگی یا همسالان برای کاهش وزن و لاغر بودن

راه هایی برای جلوگیری از ادامه دار شدن این پرخوری :

1.عوامل استرس زا را بشناسید.این کار را با چک کردن رفتارتان بررسی کنید.هر بار ک اتفاق می افتد یادداشت کنید که به چه چیزی این واکنش را می دهید.

2. غذاهای محرک را از اشپزخانه دور کنید.

3.پرخوریی عصبی را با فعالیت های دیگر جایگزین کنید. مثل پیاده روی کردن – تنفس دیافراگمی نمرین کنید – با یکی از دوستان تماس بگیرید و صحبت کنید – یک یا دو فصل کتاب بخوانید. 4.فعالیت بدنی داشته باشید. 5.مراقبه و ذهن اگاهی را تمرین کنید . 6.از یک روانشناس کمک بگیرید .

منبع :dissociative identity disorder other specified dissociative disorder unspecified dissociative disorder

برای مشاوره با مشاوران زبده کلینیک ثمر با ما تماس بگیرید.